Übermässiger Konsum von Erfrischungsgetränken und Obstsäften ist eine wichtige Ursache für Übergewicht, vor allem bei Kindern. Eine gute Alternative sind die traditionellen Tafelbiere, die nicht nur alkoholarm, sondern auch kaloriearm sind, und die den Stoffwechsel nicht beeinträchtigen.

Übergewicht ist zur Zeit eines der wichtigsten Probleme in der westlichen Welt. Um dieses Problem zu bekämpfen, ist es unbedingt erforderlich, gesunde Essensgewohnheiten zu erlernen, vorzugsweise so früh wie möglich, d.h. in der Kinderzeit. Kinder und Jugendliche, die an Fettleibigkeit leiden, werden dieses Problem nämlich oft im späteren Leben nie mehr los.

Wann ist jemand zu dick?

Die Frage nach dem idealen Körpergewicht ist keine Frage für die Mode, sondern für die medizinische Welt. Wenn man sich die Frage aus dem Standpunkt der Gesundheit stellt, ist das Idealgewicht das Körpergewicht, das statistisch betrachtet die höchste Lebenserwartung ergibt und zwar durch eine optimale Gesundheit und eine geringe Gefahr auf Krankheiten. Anhand der Body Mass Index-Formel kann man berechnen, ob jemand ein normales, gesundes Körpergewicht hat, ob er zu dünn oder zu dick ist.

BMI = Körpergewicht (in kg) geteilt durch die Körpergrösse² (in Meter)
Einstufung	BMI (kg/m²)
Untergewicht	< 18,5
Normales Gewicht	18,5 - 24,9
Übergewicht	25,0 - 29,9
Mässige Fettleibigkeit	30,0 - 34,9
Ernsthafte Fettleibigkeit	35,0 -39,9
Sehr ernsthafte Fettleibigkeit	> 40

Beispiel einer Person, die 81 kg wiegt und 1,83 m gross ist:
BMI = 81 / 1,83² = 81 / 3,34 = 24,25

Diese Tabelle gilt für Erwachsene. Für Kinder muss auch dem Alter, der Körpergrösse und dem Geschlecht Rechnung getragen werden. Um zu überprüfen, ob ein Kind zu dick ist, benutzt man Wachstumskurven. Auf diesen Wachstumskurven werden das Gewicht und die Körpergrösse je nach dem Alter in Perzentiellinien (abgekürzt zu P) dargestellt. Ein Gewicht oberhalb von P97 oder unterhalb von P3 wird als anormal betrachtet.

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